Мой взгляд становится еще более пассивным, чем Jayasaro Аджан; что; даже не пытайтесь наблюдать дыхание на все; лишь наблюдать за голову, чтобы ум молчит и без какой-либо амбиций. Ума, естественно, сознательные и безмолвный ум, естественно, знает дыхание. Намерение соблюдать не требуется. Если нет никаких препятствий, он занимает около 75 минут постоянного наблюдения и успокаивающий дыхания для достижения восхищения. Позвоночника должны быть естественными и ставят в позу. Состояние колоды заключается в том, что есть много карт в таком порядке до shuffing: 12, 11, 10, ...1 (но могут быть и "дикие карты" (SkipBo) где-то там). Я тасовку обычным способом, с две мои руки, особенно пальцы. Дело сделано, чередуя карты сверху: один для нее, один для меня, пока есть 30; то же для другой 5 каждый. Как уже упоминалось, игра SkipBo (который я очень рекомендую - это достаточно сложный, чтобы быть интересным, но "кто" может узнать его довольно быстро). Оба игрока имеют равные знания.

Пост навеян какие суперсеты и даже не стоит делать?

Видео источников, предполагая, что antagonistc суперсеты превосходят нормальные наборы в плане мышечного роста и увеличения прочности.

Для достижения максимального эффекта следует надмножество потягивание с кольцом дипы или с подвесным клавишей?

Источник моего замешательства: и провалы и накладные прессов вертикальных моделей, которые работают на передней части туловища.